Consilierea psihologică este un process cu scopul prevenirii problemelor emoționale, cognitive și de comportament. Urmărește dezvoltarea personală și capacitatea de autocunoaștere și de adaptare la situații noi.

Psihoterapia individuală se concentrează pe ajutarea unei persoane să depășească o criză și să reducă suferința cauzată de un eveniment sau o situație de viață, pentru o mai bună înțelegere personală și o viață liniștită, având ca scop redobândirea stării de bine.

Indiferent dacă apelezi la servicii de consiliere psihologică sau de psihoterapie, este important de menționat că o relație bazată pe încredere și pe colaborarea dintre client și psihoterapeut este esențială. Psihoterapeutul are obligația de a asigura un mediu sigur și condiții de confidențialitate, în timp ce clientul are încredere că psihoterapeutul îl poate ghida în momentele în care se simte cel mai vulnerabil. Exprimarea trăirilor interioare este o dovadă de curaj, și nu de slăbiciune.

Când ai nevoie de psihoterapie individuală? Cei mai mulţi dintre noi apelăm la serviciile unui psihoterapeut atunci când:

  • nu ne mai simțim bine în pielea noastră și avem nevoie să ne reamintim care sunt calitățile personale pentru a ne simți mai fericiți și împăcați cu noi înșine, având în același timp mai multă încredere în forțele proprii
  • ne confruntăm cu stări de tristețe, neliniște permanentă, iritabilitate, nemulțumire și avem nevoie să ne regăsim în lucrurile care ne aduc plăcere, să ne redescoperim pasiunile noastre și bucuria de a fi împreună cu cei apropiați
  • avem dificultăți de relaționare cu membrii familiei, cu prietenii sau cu colegii de muncă și este important să ne aducem aminte că interacțiunea cu cei din jur ne poate aduce bucurie și că suntem construiți să fim în relație cu ceilalți
  • trecem printr-o perioadă de separare sau divorț, fapt ce ne afectează mai multe aspecte ale vieții: relația cu noi înșine și cu ceilalți, emoțiile provocate de începerea unei noi vieți, alte provocări în care ne-ar ajuta să ne fie cineva alături pentru a ne oferi sprijin și înțelegere
  • ne găsim greu motivația în activități profesionale, sociale sau casnice și simțim că nu mai facem față responsabilităților de zi cu zi; avem adesea senzația că nu există rezolvări pentru problemele noastre sau că cei din jur nu ne pot ajuta sau înțelege
  • avem atacuri de panică sau suferim de anxietate
  • simțim că ceilalți pun prea multă presiune pe noi sau că nu avem resursele pentru a face față unei situații de viață cu care ne confruntăm
  • avem senzația că suntem mereu obosiți sau ne confruntăm cu probleme de somn/insomnie
  • am suferit o pierdere datorită decesului unui apropiat și ne simțim triști și singuri
  • am fost victimele unui abuz sexual sau de altă natură sau am luat parte la un eveniment traumatic
  • vrem să regăsim sensul vieții, să ne cunoaștem mai bine și să avem o relație mai bună cu propria persoană

Suportul unui psihoterapeut este recomandat atât adulților, cât și adolescenților care caută o modalitate mai eficientă de a-și recunoaște și înțelege emoțiile, în scopul optimizării, autocunoașterii și dezvoltării personale sau în scopul promovării sănătății emoționale și psihice.

În fața unei situații necunoscute, precum apelarea la serviciile unui psihoterapeut, putem simți un val de entuziasm, sau din contră, un sentiment de teamă profundă.  Este important de știut că prima întâlnire are ca scop cunoașterea și stabilirea relației terapeutice. Clientul va fi întrebat o serie de detalii ce țin de caracteristici personale (vârsta, interacțiunea cu mediul familial și social, situație actuală de viață). Mai apoi, acesta va împărtăși motivele pentru care a ales psihoterapia individuală sau consilierea psihologică și va povesti scopul pe care și l-a propus, respectiv ce urmărește să obțină în cadrul psihoterapiei. În cazul în care psihoterapeutul și clientul decid de comun acord că pot lucra împreună și construi o relație bazată pe încredere, aceștia vor stabili o serie de obiective realiste de parcurs de-a lungul următoarelor întâlniri.

Este important de știut că în cadrul sesiunilor de consiliere psihologică/psihoterapie, psihoterapeutul nu dă sfaturi, ci găsește soluții împreună cu clientul la probleme sale.

Programează o ședință de psihoterapie la numărul de telefon 0731 446 448 sau trimite-mi un mesaj la adresa [email protected] pentru mai multe detalii despre acest proces.